Minggu, 07 Mei 2017

Cara Terapi Alami Pengganti Obat Tidur

Gejala insomnia atau gangguan tidur sering diobati dengan obat tidur. Para dokter akan memberi obat tidur dengan dosis yang aman dan tidak akan membahayakan. Pil tidur juga sering diresepkan untuk orang tua, namun penggunaan obat tidur untuk orang tua hanya bersifat sementara saja.

Pil tidur untuk manual berfungsi untuk menginduksi tidur dan menjaga tidur. Ini juga berfungsi sebagai obat anti-depresi dan anti-kecemasan. Penggunaan obat tidur pada orang lanjut usia harus di bawah pengawasan medis.

Kapsul tidur bisa menimbulkan efek samping seperti pusing, pikiran kosong, mulas, sembelit, sering buang, sakit kepala dan lain-lain. Overdosis pil tidur bisa menyebabkan koma, kejang dan bahkan serangan jantung.

Penggunaan obat tidur pada orang dewasa dapat menyebabkan reaksi alergi, muntah, nyeri dada dan banyak lagi. Pil tidur juga bisa menyebabkan reaksi kesehatan yang merugikan. Obat tidur tidak boleh dikonsumsi secara teratur karena tidak baik untuk kesehatan dan bisa menyebabkan kecanduan. Sekarang setelah kita membahas efek samping dan kekurangan pil tidur, mari bahas beberapa alternatif pengobatan tidur untuk orang tua.

Terapi meditasi
Beberapa jenis kelainan tidur bisa diobati dengan menggunakan teknik meditasi. Meditasi membantu kita menenangkan tubuh dan pikiran kita. Meditasi juga membantu kita untuk membersihkan alam bawah sadar kita dan membuat kita lebih rileks tanpa menggunakan obat tidur. Meditasi adalah alternatif terbaik untuk obat tidur untuk orang tua. Lakukan meditasi secara teratur sebelum tidur. Dengan pikiran yang tenang tentunya Anda akan lebih mudah tidur.

Seks
Ternyata seks bisa membantu pikiran Anda menjadi lebih rileks. Seks sangat baik buat kamu yang susah tidur. Dengan seks dan orgasme akan mendorong pelepasan hormon yang akan membuat tubuh dan pikiran Anda lebih tenang dan rileks. Seks juga bagus untuk mengobati migrain dan sinus. Selain menjadi pengganti pil tidur, seks juga tidak memiliki efek samping.

Terapi perilaku kognitif
Terapi ini sangat baik untuk menggantikan obat tidur. Terapi ini difokuskan untuk mengurangi pikiran buruk yang membuat Anda sulit tidur. Terapi ini akan mengubah rutinitas Anda sebelum tidur. Rutinitas ini meliputi mendengarkan musik yang tenang, membaca buku-buku bagus. Menurut terapi ini, semua perasaan senang dan nyaman akan mengusir semua pikiran buruk yang menyebabkan masalah tidur.

Obat alami
Saat ini, banyak obat herbal yang bisa menginduksi tidur sudah tersedia di pasaran. Tidak seperti pil tidur, obat herbal ini tidak memiliki efek samping. Obat ini mengandung Valerie, lemon, lavender dan sebagainya. Obat herbal ini memiliki efek sedasi yang bisa menyebabkan kantuk. Lakukan tes alergi sebelum Anda menggunakan obat herbal ini.

Olahraga dan relaksasi
Orang yang berolahraga secara teratur tidak akan kesulitan tidur di malam hari. Untuk itu olahraga merupakan alternatif yang baik untuk penggantian penggunaan obat tidur pada lansia. Anda juga bisa menggunakan metode relaksasi seperti pengaturan pernapasan agar tidur nyenyak.